巨人離去，緬懷星光不熄！楊振

2025年10月18日，百歲享譽世界的人生人人物理學家、諾貝爾物理學獎獲得者，中藏著個制的智慧中國科學院院士，可復清華大學教授、長壽清華大學高等研究院名譽院長楊振寧先生，緬懷因病在北京逝世，楊振享年103歲。百歲

楊振寧的人生人人一生跨越兩個世紀，連接中西文化，中藏著個制的智慧是可復探索未知的不朽傳奇，是長壽心懷家國的永恒回響。

“寧拙毋巧，緬懷寧樸毋華”是他的治學態(tài)度，也是他的人生態(tài)度。他將自己的人生比喻為“一個圓”，從清華園出發(fā)，歷經世界舞臺，最終歸根故土。

楊振寧 清華大學圖

楊振寧：不止于諾獎的科學巨人

1922年，楊振寧出生于安徽合肥，20世紀40年代赴美留學任教。

1957年，因提出弱相互作用中宇稱不守恒原理與李政道一起獲得諾貝爾物理學獎，共同成為最早獲得諾貝爾獎的中國人。獲獎時，他只有35歲。

1957年，李政道（左一）、楊振寧（左二）接受諾貝爾物理學獎。環(huán)球時報圖

他與米爾斯提出的“楊－米爾斯規(guī)范場”論是20世紀物理學最為重要的成就之一。

此外，他還在“楊-巴克斯特方程”及粒子物理、場論、統(tǒng)計物理、凝聚態(tài)物理等領域取得了諸多成就，他因此成為20世紀最偉大的物理學家之一。

楊振寧雖身居海外多年，但始終心系祖國。2003年起，楊振寧回國定居并在清華大學任教，在培養(yǎng)和延攬人才、促進中外學術交流等方面作出重要貢獻。

2021年5月，他又將自己收藏的圖書、文章手稿、來往書信、字畫雕像及影像資料等共2000余件捐贈給清華大學。

楊振寧的一生，是科學的傳奇，也是生命的典范。他不僅智慧超群，更活出了高質量的長壽范本。

很多人問他養(yǎng)生秘訣，他曾幽默地說：“大概是基因好，也幸運。”但其實，他的生活方式中，藏著每個人都可借鑒的智慧。

百歲人生的智慧：

6個人人可復制的養(yǎng)生秘訣

1. 愛好讀書，修德心靜

在楊振寧看來，書的作用非任何保健品可比，煩悶時，讀書是安慰者，讓人處變不驚，寧靜致遠。

他說：“讀書不僅可以增知識、長學問，博學多才，也可以防治疾病、養(yǎng)德健身。許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行?！?/p>

“心靜，也是極好的養(yǎng)生、長壽之道?！睏钫駥幷f的“靜”，是指適當運動和恬靜養(yǎng)心相結合的一個狀態(tài)，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。

2. 心態(tài)樂觀，生活規(guī)律

1997年，楊振寧做了心臟搭橋手術。談及自己的身體，楊振寧說，“我能這么健康，歸功于醫(yī)藥科技的發(fā)達，以及一個規(guī)律的生活和一個好的心態(tài)。”

他認為，一個人長壽與否跟心態(tài)很有關系，需要對很多事物都感興趣。

2004年秋楊振寧與清華大學物理系大一新生在課間交流。清華大學圖

3. 慢食多餐，善待身體

楊振寧在正常的一日三餐外，每隔2-3小時少量進食，目的是使血糖維持在身體能量所需的水平。

吃飯講究慢餐，不僅可以充分享受精心烹飪的食物，同時還有助于食物的消化和吸收。

4. 喜愛走路，謹慎防跌

楊振寧說自己很“懶惰”，并沒有經常運動。他只喜歡坐著喝茶看書，偶爾會騎一下家里的健身腳踏車。不過，年輕時他卻很喜歡運動。

他說：“我喜歡走路，年輕的時候，每到一個城市，我都步行去認識這個城市。我很明白，雖然愛走路，但年紀大了，切忌跌倒?！?/p>

5. 遠離煙酒，干凈生活

楊振寧不抽煙、不喝酒，很多對身體有害的習慣他都沒有。

不抽煙、不喝酒，是守護健康最直接的方式。這能大幅降低患癌癥與心腦血管疾病的風險，讓肺部自由呼吸、心臟強健有力，是對身體器官的深度保護。

6. 科學治療，不濫用藥

楊振寧曾說，“我們身邊，患點小疾，往往是小病大治，有一點頭痛腦熱，怕費事和花錢的人們已經更多地走進藥店。殊不知，一個看似感冒的癥狀，它的病因可能不止一種，或許因為傷風、流感、病毒侵蝕，或許因為季節(jié)性鼻炎的復發(fā)，都可能導致類似感冒的癥狀?！?/p>

楊振寧認為，如果只是簡單地使用各種藥品治療，缺乏有力的科學根據，輕則延誤病情、錯過最佳治療時間，重則導致一連串的不良反應，那時再去醫(yī)院治療，不僅勞民傷財，自己還要受苦。

楊振寧先生以百歲高齡辭世，但他留下的除了閃耀的科學成就，還有一份樸素而深刻的生命智慧。愿我們也能如他一般，活得從容，老得優(yōu)雅。