巨人離去，緬懷星光不熄！楊振

2025年10月18日，百歲享譽(yù)世界的人生人人物理學(xué)家、諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者，中藏著個(gè)制的智慧中國(guó)科學(xué)院院士，可復(fù)清華大學(xué)教授、長(zhǎng)壽清華大學(xué)高等研究院名譽(yù)院長(zhǎng)楊振寧先生，緬懷因病在北京逝世，楊振享年103歲。百歲

楊振寧的人生人人一生跨越兩個(gè)世紀(jì)，連接中西文化，中藏著個(gè)制的智慧是可復(fù)探索未知的不朽傳奇，是長(zhǎng)壽心懷家國(guó)的永恒回響。

“寧拙毋巧，緬懷寧樸毋華”是他的治學(xué)態(tài)度，也是他的人生態(tài)度。他將自己的人生比喻為“一個(gè)圓”，從清華園出發(fā)，歷經(jīng)世界舞臺(tái)，最終歸根故土。

楊振寧 清華大學(xué)圖

楊振寧：不止于諾獎(jiǎng)的科學(xué)巨人

1922年，楊振寧出生于安徽合肥，20世紀(jì)40年代赴美留學(xué)任教。

1957年，因提出弱相互作用中宇稱不守恒原理與李政道一起獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，共同成為最早獲得諾貝爾獎(jiǎng)的中國(guó)人。獲獎(jiǎng)時(shí)，他只有35歲。

1957年，李政道（左一）、楊振寧（左二）接受諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。環(huán)球時(shí)報(bào)圖

他與米爾斯提出的“楊－米爾斯規(guī)范場(chǎng)”論是20世紀(jì)物理學(xué)最為重要的成就之一。

此外，他還在“楊-巴克斯特方程”及粒子物理、場(chǎng)論、統(tǒng)計(jì)物理、凝聚態(tài)物理等領(lǐng)域取得了諸多成就，他因此成為20世紀(jì)最偉大的物理學(xué)家之一。

楊振寧雖身居海外多年，但始終心系祖國(guó)。2003年起，楊振寧回國(guó)定居并在清華大學(xué)任教，在培養(yǎng)和延攬人才、促進(jìn)中外學(xué)術(shù)交流等方面作出重要貢獻(xiàn)。

2021年5月，他又將自己收藏的圖書、文章手稿、來往書信、字畫雕像及影像資料等共2000余件捐贈(zèng)給清華大學(xué)。

楊振寧的一生，是科學(xué)的傳奇，也是生命的典范。他不僅智慧超群，更活出了高質(zhì)量的長(zhǎng)壽范本。

很多人問他養(yǎng)生秘訣，他曾幽默地說：“大概是基因好，也幸運(yùn)?！钡鋵?shí)，他的生活方式中，藏著每個(gè)人都可借鑒的智慧。

百歲人生的智慧：

6個(gè)人人可復(fù)制的養(yǎng)生秘訣

1. 愛好讀書，修德心靜

在楊振寧看來，書的作用非任何保健品可比，煩悶時(shí)，讀書是安慰者，讓人處變不驚，寧靜致遠(yuǎn)。

他說：“讀書不僅可以增知識(shí)、長(zhǎng)學(xué)問，博學(xué)多才，也可以防治疾病、養(yǎng)德健身。許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行。”

“心靜，也是極好的養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道?！睏钫駥幷f的“靜”，是指適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和恬靜養(yǎng)心相結(jié)合的一個(gè)狀態(tài)，是真正達(dá)到精神、情操的高尚和美的境界。

2. 心態(tài)樂觀，生活規(guī)律

1997年，楊振寧做了心臟搭橋手術(shù)。談及自己的身體，楊振寧說，“我能這么健康，歸功于醫(yī)藥科技的發(fā)達(dá)，以及一個(gè)規(guī)律的生活和一個(gè)好的心態(tài)?！?/p>

他認(rèn)為，一個(gè)人長(zhǎng)壽與否跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對(duì)很多事物都感興趣。

2004年秋楊振寧與清華大學(xué)物理系大一新生在課間交流。清華大學(xué)圖

3. 慢食多餐，善待身體

楊振寧在正常的一日三餐外，每隔2-3小時(shí)少量進(jìn)食，目的是使血糖維持在身體能量所需的水平。

吃飯講究慢餐，不僅可以充分享受精心烹飪的食物，同時(shí)還有助于食物的消化和吸收。

4. 喜愛走路，謹(jǐn)慎防跌

楊振寧說自己很“懶惰”，并沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。他只喜歡坐著喝茶看書，偶爾會(huì)騎一下家里的健身腳踏車。不過，年輕時(shí)他卻很喜歡運(yùn)動(dòng)。

他說：“我喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個(gè)城市，我都步行去認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。我很明白，雖然愛走路，但年紀(jì)大了，切忌跌倒?！?/p>

5. 遠(yuǎn)離煙酒，干凈生活

楊振寧不抽煙、不喝酒，很多對(duì)身體有害的習(xí)慣他都沒有。

不抽煙、不喝酒，是守護(hù)健康最直接的方式。這能大幅降低患癌癥與心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，讓肺部自由呼吸、心臟強(qiáng)健有力，是對(duì)身體器官的深度保護(hù)。

6. 科學(xué)治療，不濫用藥

楊振寧曾說，“我們身邊，患點(diǎn)小疾，往往是小病大治，有一點(diǎn)頭痛腦熱，怕費(fèi)事和花錢的人們已經(jīng)更多地走進(jìn)藥店。殊不知，一個(gè)看似感冒的癥狀，它的病因可能不止一種，或許因?yàn)閭L(fēng)、流感、病毒侵蝕，或許因?yàn)榧竟?jié)性鼻炎的復(fù)發(fā)，都可能導(dǎo)致類似感冒的癥狀?！?/p>

楊振寧認(rèn)為，如果只是簡(jiǎn)單地使用各種藥品治療，缺乏有力的科學(xué)根據(jù)，輕則延誤病情、錯(cuò)過最佳治療時(shí)間，重則導(dǎo)致一連串的不良反應(yīng)，那時(shí)再去醫(yī)院治療，不僅勞民傷財(cái)，自己還要受苦。

楊振寧先生以百歲高齡辭世，但他留下的除了閃耀的科學(xué)成就，還有一份樸素而深刻的生命智慧。愿我們也能如他一般，活得從容，老得優(yōu)雅。